Die besten Snacks für Aktivurlauber

Der nächste Campingurlaub steht vor der Tür und die freie Zeit soll so erlebnisreich und aktiv wie möglich werden? Damit für Wanderungen, Radtouren, Kletterpartien oder Rafting nicht die Energie ausgeht, gehören gesunde und nährstoffreiche Snacks unbedingt ins Campinggepäck. Doch welche Snacks eignen sich besonders gut für Aktivurlauber und Sport während des Campingurlaubs?

Nüsse als schnelle Energielieferanten

Die meisten Nusssorten sind reich an gesunden Fetten und genau diese benötigt der menschliche Körper beim Radfahren, Wandern oder anderen Sportarten. Praktisch an Nüssen ist außerdem, dass sie aufgrund ihrer geringen Größe in jeden Rucksack passen, schnell verzehrt sind und mit ihrem besonderen Geschmack begeistern. Wer Abwechslung mag, stellt sich für die Urlaubsausflüge eine eigene Nussmischung mit Pistazien, Walnüssen, Mandeln, Haselnüssen oder Cashewnüssen zusammen. Außerdem eignen sich Nüsse hervorragend, um aus ihnen schon vor dem Aufbruch in den Campingurlaub leckere Energieballs mit Sirup und Trockenfrüchten vorzubereiten.

Süßes Obst als Snack

Auch einige Obstsorten liefern dem Körper schnell neue Energie, was gerade bei einem Tiefpunkt während einer langen Wanderung oder anstrengenden Radtour wichtig sein kann. Das beste Beispiel dafür ist die Banane. Sie ist reich an Kohlenhydraten, die vom Körper schnell aufgenommen werden können und einen Energieschub bringen. Hinzu kommt, dass Bananen viel Magnesium und Kalium enthalten, wodurch sie der Ermüdung von Muskeln vorbeugen und bei der Regeneration helfen. Äpfel enthalten ähnlich viele Nährstoffe wie Bananen und überzeugen noch dazu mit ihrem herrlich frischen Geschmack.

Snacks für Sport während des Campingurlaubs

Wer am Morgen nach dem Aufstehen den Camper verlässt, um eine Runde zu joggen, mit dem Rennrad einen Pass zu überqueren oder die nächste Felswand zu erklimmen, der verbraucht beim Sport besonders viele Kalorien. Sie müssen dem Körper wieder zugeführt werden, um Erschöpfung zu vermeiden. Das gelingt zum Beispiel mit speziellen Energieriegeln und Energiegels. In sehr kompakter Form enthalten sie neben schnell aufnehmbaren Kohlenhydraten meistens weitere Nährstoffe, die der Körper beim Sport benötigt. Praktisch an Energiegel und Energieriegeln ist, dass sie in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich sind, eine lange Haltbarkeit haben und problemlos selbst in die Hosentasche passen.

Nicht vergessen: ausreichend trinken!

Neben den süßen oder herzhaften Snacks als Energiebringer bei Urlaubsaktivitäten darf eine Sache keinesfalls vernachlässigt werden: eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Ungesüßte Getränken wie Wasser und Tee bieten sich ebenso an, wie isotonische Sportgetränke, da sie neben dem Flüssigkeitsbedarf auch den Nährstoffbedarf bedienen. Wer Schwierigkeiten mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr hat, kann mit wasserhaltigen Snacks wie Gurken und Wassermelone nachhelfen. Allerdings sollten diese kein Ersatz für die Trinkflasche sein, sondern lediglich eine Ergänzung.